Folik Asit Nedir?  

Gebelikte folik asit önemi her geçen gün farkındalık kazanılması gereken bir konudur. Folik asit B Gurubu bir vitamindir. Doğada birçok hayvansal ve bitkisel gıdanın içerisinde yer alır. Kuru fasulye, brokoli, yeşil yapraklı sebzeler, karnabahar, pancar, avokado, turunçgiller, mercimek, yumurta folik asit içermektedir. Ayrıca tahıl, fıstık, badem, kereviz, ıspanak, maydanoz, nane, roka, bezelye, kereviz, muz, elma, lahanagiller, kepekli ekmek de bu vitamini içermektedir. Folik asit açısından en zengin besinler ise baklagiller, yeşil yapraklı bitkiler ve ettir. Ancak bu gıdaları tüketerek doğru miktarda folik asit alımı zor olduğu için hamileler ve diyet uygulayanlar doktor kontrolü ile vitamin kullanabilmektedir.

Gebelikte Folik Asit

Gebelikte folik asit önemi önemli bir konu olmakla beraber düzenli ve sağlıklı beslenmek alışkanlık ve hayat felsefesi haline gerilmesi gereklidir. Hamilelikte folik asit kullanımı özellikle tüp bebek düşünüldüğünde ya da hamileliğin planlı gerçekleştiği durumlarda önemlidir. Çünkü bebeğin sağlıklı olması, bağışıklığının direnci açısından her iki partnerin kullanması gereken bir besin takviyesidir. Folik asitin önem kazandığı bir diğer fayda da bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Spina Bfida, otizm gibi hastalıkların bebekte oluşumunu engellemektedir. Ayrıca folik asitin hücre bölünmesine, kan oluşumuna da olumlu etkisi vardır. Yorgunluk ve bitkinliği azaltması nedeniyle de hem günlük hayatta hem de hamilelik dönemlerinde önem kazanan bir konu olarak karşımıza çıkmaktadır.